Correr diariamente es una actividad que puede tener una influencia satisfactoria sobre muchas funciones de nuestro cuerpo y en nuestra salud. El esfuerzo cardiovascular sostenido es una de las claves de la salud física, si somos capaces de mantener una rutina diaria y correr unos tres o cuatro kilómetros al día, nuestro bienestar físico mejorará y conseguiremos prolongar nuestra vida. Por un lado, el riesgo de padecer un ataque cardiaco disminuirá en un 20 por ciento, y por otro, correr se trata de uno de los mejores tranquilizantes naturales. Correr, ya sea en cinta o al aire libre, es uno de los deportes más agradables y saludables y, sin duda, el más barato.Beneficios de correr para algunas funciones corporales
La circulación sanguínea: Al correr, gran parte de nuestros órganos y tejidos se drenarán de sangre. Después, durante la recuperación, arterias y venas sufrirán un proceso de dilatación para poder llevar un volumen de sangre mayor y permitir una recuperación más rápida al poder llevar más sangre a aquellos órganos que la necesiten. Por otro lado, las paredes del corazón y los ventrículos aumentarán de tamaño, en pocas palabras, tendremos un corazón más grande que hará llegar más sangre a los pulmones con cada latido, disminuyendo nuestro ritmo cardiaco hasta un veinte por ciento cuando estemos en reposo.
